หลังจากทำกิจกรรมร่วมรักจนเสร็จกิจถึงเป้าหมายกันแล้ว เรื่องหนึ่งที่คู่รักทั้งหลายควรรู้และปฏิบัติให้ได้คือการดูแลตัวเองหลังมีเซ็กส์ เพื่อปรับสภาพร่างกายและช่วยให้สุขภาพดีขึ้น ซึ่งมีแค่เพียง 4 เทคนิคดูแลตัวเองที่สามารถปฏิบัติตามได้ง่าย ๆ ทั้งช่วยเพิ่มความผ่อนคลายและทำให้อารมณ์ดีอีกด้วย
1. พักเหนื่อย 5 – 10 นาที
การมีเซ็กส์ก็เหมือนกับการออกกำลังกาย เพราะเมื่อเสร็จสมอารมณ์หมายแล้วร่างกายจะรู้สึกเหนื่อยล้าและหัวใจเต้นเร็ว ดังนั้นควรพักประมาณ 5 – 10 นาที แล้วค่อยลุกออกไปทำความสะอาดร่างกายหรือทำกิจกรรมต่าง ๆ ต่อไป เพื่อให้ร่างกายและกล้ามเนื้อที่ถูกใช้งานได้รับการผ่อนคลายเสียก่อนนั่นเอง
2. ทำความสะอาดร่างกาย
พอร่างกายได้พักเหนื่อยตามเวลาแล้ว สิ่งที่ควรทำต่อไปหลังมีเซ็กส์คือทำความสะอาดร่างกาย เพื่อล้างคราบต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นน้ำอสุจิ น้ำหล่อลื่น สารหล่อลื่น หรือสารคัดหลั่งจากร่างกายที่น้องชายน้องสาวทำศึกกันมานาน ก่อนที่คราบเหล่านั้นจะแห้งจนล้างออกยาก ข้อสำคัญที่สุดคือต้องเช็ดซับให้แห้งทุกครั้งเพื่อป้องกันความอับชื้น โดยเฉพาะในผู้หญิงที่จะเกิดความอับชื้นบริเวณน้องสาวได้ง่ายและอาจกลายเป็นสาเหตุของปัญหาเชื้อราในร่มผ้าตามมา
3. ดื่มน้ำเปล่า
บางคนที่มีเซ็กส์นั้นจะมีเหงื่อออกเยอะโซมกาย เพราะเซ็กส์ทำให้ร่างกายตื่นตัวและเผาผลาญพลังงานมากขึ้นกว่าเดิมเป็นเท่าตัว ยิ่งบางท่วงท่าลีลาก็สามารถช่วยเผาผลาญได้ดีแทบไม่ต่างจากการออกกำลังกายทั่วไป ดังนั้นควรจิบน้ำเปล่า 1 แก้ว เพื่อทดแทนเหงื่อและเกลือแร่ที่ร่างกายเสียไป รวมถึงช่วยลดอุณหภูมิความร้อนภายในร่างกาย จึงทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นมากขึ้น สมองตื่นตัวดี และขับของเสียออกทางปัสสาวะเร็วขึ้นอีกด้วย
4. สวมกางเกงชั้นในที่เบาสบาย
เพื่อเป็นการหลีกเลี่ยงปัญหาความอับชื้นและเสี่ยงต่อปัญหาเชื้อราในร่มผ้า ควรเลือกสวมกางเกงชั้นในที่สะอาด เนื้อผ้าบางเบาสามารถระบายอากาศได้ดี ช่วยลดกลิ่นไม่พึงประสงค์และป้องกันเชื้อแบคทีเรียหรือเชื้อโรคต่าง ๆ หลังจากที่มีเซ็กส์แล้วทำความสะอาดและซับแห้งเรียบร้อยแล้ว นอกจากนี้ควรหมั่นตากกางเกงชั้นในบริเวณแดดจัด ๆ เพื่อฆ่าเชื้อโรคที่อาจแฝงมากับกางเกงชั้นใน
สิ่งสุดท้ายที่เราควรปฏิบัติหลังจากที่ทำทั้ง 4 เทคนิคดูแลตัวเองที่กล่าวมาข้างต้นนี้แล้ว นั่นคือนอนหลับพักผ่อนให้เต็มที่ เพราะเซ็กส์ก็เปรียบเสมือนการออกกำลังกายอีกรูปแบบหนึ่ง พอร่างกายได้ใช้งานไปมากก็ต้องการการฟื้นฟูระบบต่าง ๆ นี่จึงเป็นเหตุผลที่ว่าหลังมีเซ็กส์แล้วเราจะรู้สึกว่านอนหลับสบาย หลับลึก และนอนหลับง่ายขึ้น เมื่อตื่นขึ้นก็อารมณ์ดีเพราะได้พักผ่อนอย่างเพียงพอแล้วนั่นเอง
